Venimos de las vacaciones, de la feria, las tapitas, los bocatas… ¿qué es lo que necesita nuestro cuerpo ahora? DESINTOXICARSE con un batido detox, muy fácil y saludable que lo podéis hacer en casa. Nos ayudará a limpiar y depurar excesos por su acción antioxidante.
CONSEJOS A TENER EN CUENTA
- Zumos: al exprimir la fruta y colarla nos dejamos la mayoría de la fibra vitaminas.
- ¿Qué debemos hacer entonces? hacer batidos o triturados, y si es con piel mejor, más fibra=mayor sensación de saciedad.
- Importante: consumir reciente, para no perder nutrientes y vitaminas.
- TRUCO: congelar la fruta antes de triturarla, para que nos quede como granizado.
BATIDO DE APIO, ZANAHORIA, MANZANA Y LECHE DE SOJA
¿Cantidad? Al gusto, con el apio mejor ir poco a poco ya que tiene un sabor un poco fuerte.
- Troceamos todos los ingredientes
- Los trituramos bien y vamos incorporando la leche de soja.
- Para los más golosos podemos echarle una cucharadita de azúcar, mejor si es morena y no refinada.
- No olvidéis consumirlo nada más hacerlo para no perder propiedades.
- APIO: BUENO PARA… eliminar el ácido úrico y toxinas del organismo, es bajo en calorías, es diurético, regula el intestino e ingerido con regularidad ayuda a combatir la hipertensión. Además también ayuda a rebajar el colesterol y evita la retención de líquidos como la MANZANA y la ZANAHORIA.
- ZANAHORIA: muy pocas calorías y buena para la vista. Los betacarotenos que tiene protegen las arterias, el sistema inmunológico y ayuda a combatir las infecciones.
- LECHE DE SOJA: también es buena para controlar el colesterol y la hipertensión.
Después de una época de excesos nunca viene mal depurarse y qué mejor manera que hacerlo con un batido saludable.
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